प्लेटलेट्स और विटामिन बी -12

एक आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन बी -12 में आपके शरीर में कई शारीरिक भूमिकाएं होती हैं, जिसमें तंत्रिका समारोह और कोशिका वृद्धि में भूमिका होती है। स्वस्थ विटामिन बी -12 के स्तर प्लेटलेट्स सहित आपके रक्त कोशिकाओं के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन बी -12 नहीं मिलता है, तो आप थैंबोसाइटोपेनिया सहित प्लेटलेट विकारों का विकास कर सकते हैं।

प्लेटलेट्स

एक प्लेटलेट एक प्रकार का रक्त कोशिका है जो रक्त के थक्के में सहायता करता है। जब आपके पास कट या घर्षण होते हैं, तो आपकी प्लेटलेट सक्रिय हो जाती है और खून का थक्का बनाते हैं। प्लेटलेट्स को अस्थि मज्जा द्वारा उत्पादित किया जाता है और सक्रिय होने तक रक्त प्रवाह में प्रसारित होता है। ये कोशिका श्वेत रक्त कोशिकाओं की तुलना में छोटी होती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कोशिकाएं और लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं।

थ्रोम्बोसाइटोपेनिया

थ्रोम्बोसाइटोपेनिया एक संभावित गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसमें रक्त में घूमने वाले कुछ बहुत कुछ प्लेटलेट्स हैं। यह निम्न स्तर या तो अस्थि मज्जा में प्लेटलेट उत्पादन की कम दर से या रक्त प्रवाह में या प्लीहा या यकृत में प्लेटलेटों के बढ़े हुए विनाश के कारण हो सकता है। विटामिन बी -12 की कमी अस्थि मज्जा में कम प्लेटलेट उत्पादन का एक कारण है। इसलिए, विटामिन बी -12 की कमी से रक्त के थक्के की सामान्य दर में देरी हो सकती है, जिससे असामान्य खून बह रहा हो सकता है। थ्रोम्बोसाइटोपेनिया वाला एक व्यक्ति देख सकता है कि घाव सामान्य से अधिक आसानी से विकसित होता है या स्कैब कट-कट या घर्षण के लिए अधिक समय लेते हैं।

खुराक

चिकित्सा संस्थान की सिफारिश की गई है कि 18 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं को विटामिन बी -12 प्रत्येक दिन कम से कम 2.4 माइक्रोग्राम मिलते हैं। यह राशि विटामिन बी -12 की कमी को रोकती है और इसलिए प्लेटलेट स्तर सामान्य बनाए रखने में मदद करती है। इसके अतिरिक्त, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक की इस विटामिन की खुराक में कोई विषाक्त दुष्प्रभाव नहीं होता है।

सूत्रों का कहना है

आपके शरीर को पर्याप्त स्वस्थ प्लेटलेट बनाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त विटामिन बी -12 भोजन स्रोतों खा रहे हैं या खुराक ले रहे हैं बैक्टीरिया विटामिन बी -12 का एकमात्र उत्पादक है, जो कि चिकन, बीफ, मछली और शंख जैसे पशु भोजन उत्पादों में शामिल है। दूध में कुछ विटामिन बी -12 भी होते हैं प्लेटलेट उत्पादन को सामान्य रखने के लिए, शाकाहारियों को इस विटामिन को पर्याप्त रूप से नाश्ते में अनाज या खुराक जैसे गढ़वाले खाद्य पदार्थ खाने से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त हो सकता है।