कैसे 60 पर छोटी देखने के लिए

आयु सिर्फ एक संख्या है, यह वास्तव में सच है। लेकिन अगर आप पिछली आयु में रहें तो आप शायद अपनी उम्र के बारे में महसूस कर रहे हों। आप अब भी छोटी दिखाई दे सकते हैं और अपने 60 वें जन्मदिन पर खोले जाने वाले दरवाजे के माध्यम से कदम उठाते हुए आश्चर्यचकित हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि जितना भारी हो सकता है, यह सिर्फ अपने आप को कैसे तैयार करना है, यह उन चीजों के साथ खुद को ढंकना है, जो बुढ़ापे के प्रभावों को कम करने और आपके शरीर की अच्छी देखभाल करने के लिए सर्वोत्तम हैं। अपना ज्ञान बढ़ाएं, और जल्द ही आप अपनी उम्र के बारे में और आप कैसे दिखेंगे, इसके बारे में बहुत अच्छा लगेगा।

आईने का चेहरा

चेहरा पाउडर से बचें, जो लाइनों और झुर्रियों में व्यवस्थित होते हैं और वास्तव में उम्र बढ़ने के इन लक्षणों पर अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं। क्योंकि पुरानी त्वचा अतिरिक्त चमक का उत्पादन नहीं करती है, शायद आपको पाउडर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। अगर आप एक दोष को ढंकने की कोशिश कर रहे हैं, तो दोनों पुरुषों और महिलाओं को स्टिक फाउंडेशन से फायदा हो सकता है। अपने प्राकृतिक त्वचा के रंग के पास एक रंग चुनें एक छोटे, ब्रश का उपयोग करने के लिए स्पॉट-लागू करें, और फिर मिश्रण करने के लिए अपनी उंगलियों के साथ पॅट।

चमक और रक्षा करें

रेटिनोल क्रीम या तरल पदार्थ के साथ झुर्रियों को कम करें। रेटिनॉल एक विटामिन-ए व्युत्पन्न है जो अप कोलेजन उत्पादन और सेल नवीकरण को सामान्य बनाता है – ये सभी पुरुषों, महिलाओं की उम्र के रूप में हो सकता है कि सुस्त, मुमकिन त्वचा को रोकने में मदद करेगा। रेटिनॉल आपके स्थानीय फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर उत्पादों में पाई जा सकती है, या आप एक त्वचा विशेषज्ञ से मजबूत रेटिनोल उत्पादों के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं। हर दूसरे रात को लागू करें और हर रात सर्वोत्तम प्रभाव के लिए काम करें, लेकिन एक कोमल स्पर्श के साथ आवेदन करें रेटिनोल क्रीम अवशोषित होने के बाद एक मॉइस्चराइज़र से समाप्त हो गया। यदि आपके पास रोसेएआ या एक्जिमा है तो रेटिनोल का उपयोग न करें

अपने शरीर को सुशोभित करें

अपनी आँखें चमकें पुरुषों आँख क्रीम का उपयोग कर सकते हैं – लोशन नहीं – आँखों के आसपास की त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए, इन नाजुक क्षेत्रों को सुबह में कम झोंका होने में मदद करता है। महिला आँख क्रीम का उपयोग कर सकती हैं, इसके बाद एक “आ” आकार में आँख छाया की एक मध्यम-अंधेली छाया हो सकती है जो ढक्कन उठाने का प्रभाव पैदा करेगी। मेकअप विशेषज्ञ बॉबी ब्राउन आपकी आँखों के ऊपरी किनारों को छाया लगाने का सुझाव देते हैं, फिर आवेदक के साथ क्रीज की ओर आवक और नीचे की तरफ। आँख के बाहर के निचले कोने से ब्रश को वापस क्रीज तक। आंखों को ऊपरी परतों की जड़ों से धीरे-धीरे एक आंख पेंसिल खींचकर आंखें लगाएं। अधिक गहराई जोड़ने के लिए अपनी उंगली से लाइन को धब्बा रखें, या लाइनर पैड को आइलिनर छड़ी के विपरीत छोर पर उपयोग करें।

हेयर के लिए हुर्रा

एक पॉलिश देखो को प्राप्त करने के लिए आवारा भौंह बाल निकालें। सावधानी बरतें न करें – आपकी उम्र बढ़ने पर आपके बाल विकास में बदलाव आते हैं, और बाल एक बार किया था, जैसे कि वह वापस नहीं बढ़े। दोनों पुरुषों और महिलाओं को ब्रश पाउडर या मास्क मस्करा के साथ ग्रे माथे बाल ढंकना चाहिए, जैसा कि ग्रेज़ को बाहर निकालने का विरोध होता है। अपने प्राकृतिक बालों के रंग की छाया में एक रंग चुनें

अपने होंठ रंगो प्राकृतिक होंठ रंग को बहाल करने के लिए महिलाओं को नरम टन चुनना चाहिए, जैसे बेरी या गुलाब। मोटा जोड़ने के लिए थोड़ा सा ग्लोस के साथ समाप्त करें, और प्राकृतिक होंठ लाइन को पुनर्स्थापित करने के लिए स्पष्ट लीपलाइनर के साथ ट्रेस करें पुरुषों को एक रंग या लाइनर की जरूरत नहीं होगी, जिससे वे छोटे लगते हों, उन्हें वाइडलाइन क्रीम के साथ सूखी, फटे हुए होंठों की मरम्मत करना चाहिए ताकि उन्हें हाइड्रेट किया जा सके और उन्हें युवा दिखने के लिए रखा जाए।

अपने दांतों को दबाएं पीले, दागदार या गड़बड़ दाँत वर्षों में पुरुषों और महिलाओं दोनों की उपस्थिति जोड़ सकते हैं इसे बंद-सेट करने के लिए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के एक या दो बूंदों के साथ बेकिंग सोडा को मिलाएं। अपने दांतों पर फार्मूले को ब्रश करें, फिर इसे धोने से पहले एक से दो मिनट तक बैठें – निगल नहीं। पुरुषों और महिलाओं को घर में सफेद रंग की किट खरीद सकते हैं, जैसे सफेद स्ट्रिप्स, या टूथपेस्ट्स को दांतों को रोशन करने के लिए दांतों की सफाई। यदि आपके पास बहुत दाग और पीले दांत हैं, तो पेशेवर दांतों के विकल्प के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें।

हर सुबह और पूरे दिन सनस्क्रीन लागू करें सनस्क्रीन हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से रक्षा करेगा, जो कि न केवल कैंसर के खतरे को बढ़ाता है, बल्कि पुरुषों और महिलाओं में समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। मौसम की परवाह किए बिना सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि ये किरण बादलों के माध्यम से तोड़ सकते हैं 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करें।

ज्यादा पानी पियो। छह से आठ ग्लास एक दिन में पुरुषों और महिलाओं दोनों की त्वचा लोचदार रहने में मदद मिलेगी और अधिक जीवंत लग रही है, साथ ही झुर्रियों की उपस्थिति बंद सेट

पोलिश अपने नाखून महिलाओं को उम्र के धब्बों से ध्यान हटाने के लिए एक प्यारा कोट या एक हल्के गुलाबी रंग लगाने और हाथ छोटे दिखाई देते हैं और नाखूनों को कम भंगुर लग सकता है। पुरुष एक ही, सूक्ष्म प्रभाव के लिए पॉलिश के स्पष्ट कोट के साथ नाखूनों को पॉलिश कर सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें। भारोत्तोलन काउंटर एक धीमा चयापचय और प्रति दिन अतिरिक्त कैलोरी जलता है। कार्डियो आपके दिल को स्वस्थ रखेगा और आपको अधिक ऊर्जा देगा। योग आसन को सुधारने और कोर सुदृढ़ीकरण के माध्यम से प्रभावित पीठों के प्रभावों का मुकाबला करेगा। व्यायाम भी अधिक उज्ज्वल त्वचा के साथ पुरुषों और महिलाओं को प्रदान करता है, जो आपको कम थके हुए और रन-डाउन दिखाई देगा। एक आहार का पालन करें जो वजन-प्रशिक्षण और योग सत्रों के साथ हृदय को जोड़ता है। उदाहरण के लिए, आप 20 मिनट के लिए मूर्ति बना सकते हैं, 30 मिनट के लिए कार्डियो कर सकते हैं और 10 मिनट के लिए योग कर सकते हैं – या दिन के दौरान अपनी कसरत अलग-अलग कर सकते हैं। अपने स्थानीय जिम में एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ कुछ सत्रों में निवेश करें, जो एक कसरत प्राप्त करने के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा करे और आपको सुरक्षित तरीके से काम कर रहे हों

अपने कपड़े दर्जी प्रत्येक व्यक्ति की एक शैली है जो उसके आराम और आत्मविश्वास का स्तर है – और जितना अधिक आत्मविश्वास है, उतना छोटा है जो आप स्वाभाविक रूप से देखते हैं अच्छी तरह से उपयुक्त और सिलवाया कपड़े की एक अलमारी के साथ इस शैली को सही; कपड़े जो बहुत तंग या saggy और बैगीदार है अपने आप को अपने स्वरूप पर साल पैक करेगा। नरम और निराकार कपड़े के एक पर्दे के पीछे पीछे हटना न करें, पत्रिकाओं और शैली शो के माध्यम से अपनी शैली के विकल्पों का पता लगाएं – आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने अलग-अलग शैलियों को अब अपील करते हैं कि आपके पास जीवन अनुभव के साथ आने वाले आत्मविश्वास है।

स्वस्थ खाओ। जो खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, वे बुढ़ापे के प्रभावों से मुकाबला करते हैं और रोग को रोकने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों में फलों और सब्जियां शामिल हैं – जैसे प्याज, ब्रोकोली, सेब, लाल अंगूर और जामुन – साथ ही मध्यम मात्रा में काले चॉकलेट, रेड वाइन और हरी चाय। स्वस्थ वसा, विशेष रूप से ओमेगा -3, त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए उन्हें युवा और नम लग रहा है। अंडे, अनाज, दही, और पनीर और दूध जैसे डीएएचए – ओमेगा -3 का एक प्रकार के रूप में अखरोट और सामन अमीर हैं। चिकना, फैटी खाद्य पदार्थों को काटें, जिससे स्वास्थ्य की समस्याएं हो सकती हैं और मोटापे को ट्रिगर किया जा सकता है, और अत्यधिक पीने और धूम्रपान बंद कर सकता है – दोनों कैंसर और बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हुए साबित हुए हैं, और वृद्धावस्था के प्रभावों को तेज़ करते हैं।

बाल कटवाओ। महिलाओं के लिए, कंधे-लम्बाई या छोटे बाल आपको लंबे बालों के मुकाबले अधिक जवान देख पाएंगे, जो चेहरे के किसी भी दूसरे हिस्से पर ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति है, जो लंबा हो सकता है, या नीचे की तरफ बढ़ सकता है। परतें पूर्णता और बाउंस जोड़ते हैं, और बैंग्स माथे झुर्रियों को छिपाएंगे और कौव के पैर से विचलित करेंगे। यदि आपके पास एक गोल चेहरा है, तो अपने भौहों को छूने वाले स्तरित wisps के लिए ऑप्ट स्क्वायर के चेहरे को लंबे, पक्ष-बहते हुए बैंग्स के लिए चुनना चाहिए, और लंबे समय तक चेहरे को एक पूर्ण, कुंद बैंग के लिए जाना चाहिए जो भौंक से ऊपर की ओर जाता है। पुरुषों के लिए, अच्छी तरह तैयार किए हुए बाल तुरन्त आप को और अधिक युवा देख सकते हैं नियमित रूप से ट्रिम्स प्राप्त करें, खासकर यदि आपके बाल पतले होते हैं, तो लंबे समय तक स्पेशल बाल विशेष रूप से बुढ़ापे हो सकते हैं। यदि आपके चेहरे के चेहरे हैं, तो इसे व्यवस्थित रखें यदि आपने पिछले 10 या अधिक वर्षों से एक ही बाल शैली पहनी है, तो अपने स्टाइलिस्ट से बात करने पर विचार करें, जो एक अद्यतनीकृत नज़र है, जो आपकी उपस्थिति को ताज़ा भी कर सकता है।

कवर – या खुद! – आपके ग्रेज़ आप पेशेवर रूप से अपने ग्रेज़ को पूरी तरह से कवर करने का विकल्प चुन सकते हैं, या आप खुद को घर के किट के साथ कर सकते हैं। अपने प्राकृतिक रंग की तुलना में एक छाया की अधिक गहराई से चुनिए, ताकि आपके ग्रे को हल्का साये के साथ उजागर न करें। कुछ पुरुष और महिला अपने ग्रे, चांदी या सफेद बालों को रखने के लिए चुन सकते हैं न्यू यॉर्क शहर में एक पेशेवर हेयर स्टाइलिस्ट लिसा Chiccine के अनुसार, “ग्रे या सफेद बाल गुलाबी, जैतून और काले रंग के रंगों के साथ सबसे अच्छे दिखते हैं। यदि आप नमक या बहुत हल्का हो, तो आप शायद धोया-आउट देखेंगे हाइलाइट या नीच पर विचार करना चाहिए। ” आप अपने भूरे बालों के साथ हाइलाइट्स या नीचले रंगों में बुनाई कर सकते हैं, जबकि अपने स्वाद वाले गले को रखते हुए मूल रंग को उज्जवल और समृद्ध कर सकते हैं। एक सब्जी डाई या अर्द्ध-स्थायी शीशा लगाना, भूरे बालों को दाग देगा, ताकि जब कृत्रिम रंग फीका होना शुरू हो जाए, तो आपकी रूट लाइन दिखाई नहीं देगी। एक साप्ताहिक गहरे कंडीशनर का इस्तेमाल करने के लिए शांत और moisturize wiry grays, और अपने कंडीशनर में चमक को लॉक करने के लिए ऑरेंज आवश्यक तेल या अंगूर आवश्यक तेल के दो बूंदों को जोड़ने। यह आपके बालों को रंग देने के बाद यह विशेष रूप से प्रभावी है

उचित रंग के साथ अपने grays चापलूसी यदि आप अपने ग्रेज़ को चुनना पसंद करते हैं, तो आप अपने आप को गर्म और उज्ज्वल रंगों में तैयार करने से बच सकते हैं। जोड़ी नीपर – सफेद और अश्वेतों – रंग के एक पॉप के साथ, जैसे कि एक उज्ज्वल लाल स्वेटर या बोल्ड पीले दिग्गज का हार पीले पेस्टर्स के बुढ़ापे प्रभाव से बचें, जैसे टकसाल हरा और नींबू पीला नीले और भूरे रंग के रंगों का चयन करते समय, गहरे रंग के गहरे रंग – चॉकलेट ब्राउन और शाही ब्लू – चुनें और अपने बालों के रंग को चापलूसी करने के लिए।

पौष्टिक बालों के लिए खाएं यह सिर्फ आपके शरीर नहीं है जो स्वस्थ खाने से लाभ उठा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ अधिक चमकदार ताले बनाने में मदद कर सकते हैं बायोटिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं – बाल विटामिन और बाल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बी विटामिन – जैसे अंडे, कुछ प्रकार के पागल, गेहूं की चोकर, सैल्मन, एवोकादोस और कम वसा वाले पनीर। अपने आहार में अधिक पालक को शामिल करें – जो फोलेट और लोहे में समृद्ध है – लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन ले जाने में मदद करने के लिए; यह बालों के झड़ने को रोक सकता है दाल, लोहे की समृद्ध प्रोटीन का स्रोत है, जो सेल विकास के लिए आवश्यक है – बाल कोशिकाओं सहित। विटामिन-सी अमीर खाद्य पदार्थ – घंटी मिर्च, संतरे, ब्रोकोली – सूखा, बंटवारा बाल को रोकने में मदद मिलेगी; विटामिन- एक अमीर खाद्य पदार्थ – मीठे आलू, बटरनट स्क्वैश, गाजर – सूखा, निर्जीव बालों को रोकेंगे।