चिंता और अवसाद के लिए आसवागंध अच्छा है?

अश्वगंधा, या “शीतकालीन चेरी,” आम तौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला एक अनुकूलन जड़ी बूटी है, जो कि भारत से उत्पन्न दवा का एक समग्र रूप है। अश्वगंधा में ताकतवर और कायाकल्प गुणों के साथ-साथ विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। क्लोरोकेट एनआरआई के उत्पादक, जो अपने उत्पादों में से एक के रूप में शीतकालीन चेरी का उपयोग करते हैं, का दावा करते हैं कि अश्वगंधा रूट का उपयोग मानसिक और शारीरिक थकान, घबराहट, तनाव, चिंता, अवसाद और हल्के से तनावग्रस्त मनोदशा के कारण होता है जो तनाव से उत्पन्न होते हैं।

ऐशवगंधा, वैज्ञानिक रूप से थियानिया सोनिफेरा के नाम से जाना जाता है, एक छोटी सी सदाबहार झाड़ी की जड़ों से बना एक जड़ी बूटी है जो कि भारत, उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व के मूल निवासी है, लेकिन बाद से इसे संयुक्त राज्य भर में खेती की जा रही है। अपने सक्रिय यौगिकों के साथ, विशेष रूप से एल्कॉलीड्स, स्टेरॉयडल लैक्टोन, सैपोनिन, और एनालॉइड, अश्वघ्न में चिंता-विरोधी, एंटीरोधी, विरोधी भड़काऊ, और एंटी-संधिशोथ गुण हैं जो शारीरिक और भावनात्मक थकावट के कारण तनाव कम करने में प्रभावी हो सकते हैं; सतर्कता, ध्यान और एकाग्रता, तंत्रिका तनाव और चिंता से राहत, शरीर को सशक्त बनाने, मेमोरील स्लोअन-केटरिंग कैंसर केंद्र के अनुसार सूजन कम करना और मूड के झूलों को संतुलित करना और समतल करना। अश्वगंधा अक्सर कैप्सूल के रूप में पाया जाता है और आम तौर पर लाभों को देखा जा सकता है इससे पहले कि दो से छह सप्ताह पहले इसका उपयोग किया जाना चाहिए।

चिंता को चिंता, डर या आशंका की भावना से चिह्नित किया जाता है जो बहुत अधिक तनाव पैदा कर सकता है। जो लोग चिंता और चिंता संबंधी विकारों से पीड़ित होते हैं वे अक्सर इलाज करते हैं क्योंकि उनकी भावनाओं की गंभीरता उनके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित करने लगती है। Ashwaghanda, अपने शांत, आराम, और शामक प्रभाव के साथ एक इलाज की दवा का उपयोग करने के बिना इलाज और चिंता को राहत देने में मदद कर सकता है चिकित्सा पत्रिका “पीएलओएस वन” के अगस्त 200 9 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि आश्वगंधा चिंता का विषय कम करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित प्राकृतिक चिकित्सक विकल्प था। इस अध्ययन के दौरान, छह सप्ताह से अधिक समय की अवधि के लिए मध्यम से गंभीर चिंता वाले प्रतिभागियों को आहार परामर्श, गहरी साँस लेने की छूट तकनीक, एक मानक मल्टीविटामिन और 300 मिलीग्राम अस्थगंध या मानकीकृत मनोचिकित्सा हस्तक्षेप से निसर्गोपचार संबंधी देखभाल दी गई थी, जिसमें मनोचिकित्सा, गहरा छूट की तकनीक और 12 सप्ताह के समय में एक प्लेसबो साँस लेना प्रतिभागियों, जिन्होंने अस्वावांण्ड पूरक पूरक सहित नैसर्गोपचारिक देखभाल प्राप्त की, उनके मानसिक स्वास्थ्य, एकाग्रता, थकान के स्तर, सामाजिक कार्य, जीवन शक्ति और जीवन की समग्र गुणवत्ता में मनोचिकित्सा और प्लेसबो वाले प्रतिभागियों की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। वास्तव में, बैक फिक्स इन्वेंट्री फॉर्म पर, उन सहभागी जिन्होंने अश्वगंधा का सेवन किया था, उनसे तुलना में 26% से अधिक अंक कम कर चुके हैं, जो अभी प्लेसबो लेते हैं। “साक्ष्य-आधार पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा” के 2011 के अंक में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, चिकित्सकों ने पाया कि अश्वगंधा निकालने वाला एक पॉलीहेर्नल फार्मूला बेंज़ोडायजेपाइन के रूप में एक ही प्रभावशीलता था, जिसे आमतौर पर चिंता की स्थिति के लिए निर्धारित किया जाता है और वैकल्पिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है चिंता के लिए

उदासीनता एक गंभीर बीमारी है जिसमें दुखों के लक्षण, आनंद लेने के लिए उपयोग किए जाने वाले गतिविधियों में रुचि के नुकसान, नींद में कठिनाई, कोई ऊर्जा नहीं, आत्महत्या और मृत्यु की भावनाएं। अश्वगंधा भी अवसाद को रोकने और उनका इलाज करने में सहायक हो सकता है। “फाइटोमेडीस्किन” के दिसंबर 2000 के अंक के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि अश्वगंधा रूट में एक एंटीडिपेटेंट एक्शन है इस अध्ययन के दौरान, प्रयोगशाला की चूहों को या तो अश्वगंधा या इंपिप्रामाइन का संचालन किया जाता था, जो एक आम विरोधी अवसाद था। परिणाम लगभग समान थे, दिखाते हैं कि अश्वगंधा में मूड को स्थिर करने की क्षमता है और इसे एक प्रभावी विरोधी अवसाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सात साल बाद, “फिजियोलॉजी और फार्माकोलॉजी के भारतीय जर्नल” के दिसम्बर अंक में, अश्वगंधा भी सामाजिक अलगाव से जुड़े अवसाद और चिंता के मामले में डायजेपाम के रूप में प्रभावी पाया गया।

अश्वगंधा का उपयोग करना सुरक्षित लगता है, जठरांत्र संबंधी असुविधा जैसे छोटे साइड इफेक्ट होते हैं जिसमें पेट में दर्द, मतली, फूली हुई, ढीली आंत और पेट फूलना शामिल हो सकता है। इस जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को हर कीमत पर अश्वगंधा का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है। इस जड़ीबूटी का इस्तेमाल दवाओं के साथ संयोजन में भी नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि बेंज़ोडायजेपाइन्स, चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर या सेरोटोनिन-नॉरपिनफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर्स क्योंकि वे अत्यधिक उनींदापन का कारण हो सकते हैं।

अश्वगंधा के बारे में

चिंता

डिप्रेशन

दुष्प्रभाव