गार्मिन की हृदय गति मॉनीटर को कैसे रखा जाए

जब आप अभ्यास कर रहे हों तो हृदय गति मॉनिटर कोच के रूप में कार्य कर सकता है यह आपके हृदय की दर ठीक से जानने में मदद करता है, ताकि आप इसे व्यायाम के लिए एक स्वस्थ श्रेणी में रख सकें। कुछ दिल पर नज़र रखता है आपको यह भी बताता है कि जब आपकी कसरत की तीव्रता को बढ़ाया जाता है गार्मिन की हृदय गति पर नज़र रखता है दो टुकड़ों में आते हैं: एक जो आपकी छाती को और दूसरे को आपकी कलाई में लगाया जाता है, एक घड़ी की तरह।

अपनी कमीज़ उतारो। दिल की दर मॉनिटर सीधे त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। पुरुषों के लिए, मॉनिटर लगाने के लिए सबसे अच्छी जगह छात्रावासियों के नीचे कुछ इंच है महिलाओं के लिए, हृदय गति मॉनिटर सबसे अच्छी रीडिंग के लिए सीधे स्तनों के नीचे रखा जाना चाहिए।

मॉनिटर यूनिट में हृदय गति मॉनिटर पट्टा का एक टैब डालें, जो एक संकीर्ण, काली बैंड है।

मॉनिटर के पीछे संवेदक को मिलाएं जहां यह आपकी त्वचा से जुड़ जाएगा। आप यह एक गीला शॉलक्लॉट के साथ या सतह पर कुछ बूंदों के पानी को छिड़क कर कर सकते हैं। पानी आपकी त्वचा और मॉनिटर के बीच बेहतर संपर्क की अनुमति देता है, गार्मिन कहते हैं।

मॉर्गन को उचित स्थिति में गार्मिन लोगो के साथ दायें तरफ रखें और अपने शरीर के चारों ओर पट्टा खींचो और यूनिट के अनक्ल करें के अंत में। में टैब स्नैप करें

पट्टा और अपने शरीर के बीच अपनी उंगली पर्ची करने का प्रयास करके हृदय दर मॉनिटर की तंगी को टेस्ट करें। यह आपकी उंगली से गुजरने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। पट्टा काफी ढीला होना चाहिए ताकि आप ठीक से श्वास ले सकें लेकिन जब आप चलते और चारों ओर घूमते हों तो तंग रहें।

कलाई की इकाई को एक घड़ी के रूप में रखो, जैसा कि आप घड़ी करते हैं और इसे चालू करते हैं। कसरत करते समय आप अपनी हृदय गति मॉनिटर रीडआउट की जांच करने के लिए कलाई इकाई का उपयोग करेंगे।