बाइक पेडल पर उचित पैर प्लेसमेंट

एक साइकिल एक कुशल मशीन है, लेकिन जब यह उचित फिट है अपनी ऊंचाई के संबंध में सीट, पैडल और हैंडलर्स की सही स्थिति सुनिश्चित करें कि आप एक कुशल और मनोरंजक सवारी का आनंद लें। क्योंकि आपके पैर साइकिल के लिए गति प्रदान करने के लिए आपके शरीर का सीधा संबंध है, क्योंकि पेडल पर उचित पैर की स्थिति अत्यंत महत्वपूर्ण है

आपको अपने पैदल को अपनी साइकिल पेडल पर रखा जाना चाहिए ताकि आपके पैर की गेंद को मेटाट्रैसल कहा जाता है, सीधे पेडल के धुरी हाथ पर होता है। पेडल की धुरी बांह अक्ष है, जो पेडल के शरीर के माध्यम से चलती है। पेडल के इस हिस्से के ऊपर स्थित अपने मेटाटेशनल को स्थिति निर्धारण करते समय स्थिरता बढ़ जाती है। हर बार जब आप सवारी करते हैं, तब तक उचित स्थिति का अभ्यास करें, जब तक कि आपको यह महसूस न हो कि आपके पैर पेडल पर जगह से बाहर हैं।

पेडल के शरीर पर अपना पैर ठीक से रखकर अधिकतम पेडल बिजली और दक्षता सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी। अपने पैरों की गेंद पर पेडल को पोजिशनिंग करना “एंकलिंग” नामक एक प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। अपने पैर की प्राकृतिक रोलिंग के लिए गुदगुदी के रूप में यह क्रैंक हथियारों के माध्यम से घूमता है गति की पूरी श्रृंखला। यदि आपका पैर पैडल पर आगे पीछे होता है, तो आप पहुंच और शक्ति खो देंगे क्योंकि आपका पैर ठीक से घुमाए नहीं जा सकता। यदि आपका पैर बहुत दूर है, तो यह आपके पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक दबाव डालेगा, शक्ति कम कर देगी और कुछ मामलों में, दर्द या चोट के कारण।

पिंजरों और क्लिप आपके पैड को पेडल से जोड़कर अधिक कुशल सवारी प्रदान करते हैं पिंजरों धातु या प्लास्टिक के रूप प्रदान करते हैं जो आपके पैर और बाइक पेडल पर फिट बैठते हैं। उचित संरेखण सुनिश्चित करने के लिए पिंजरों की आगे की स्थिति और आपके पैर पर तनाव समायोजित करें विशेष रूप से डिजाइन किए बाइकिंग जूते आपके साइकिल पैडल पर क्लिप या स्नैप कर सकते हैं। पेडल के अक्ष के साथ अपने पैर की गेंद को संरेखित करने के लिए आपको उन्हें ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता है।

पेडल पर उचित पैर की स्थिति आसान है जब अन्य साइकिल फिट समायोजन सही हैं। आपके पैर की स्थिति आपके साइकिल सीट की स्थिति से बड़े हिस्से में तय होती है आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपकी सीट की ऊंचाई, आगे और पीछे की स्थिति, और झुकाव ठीक से समायोजित हो। सही ढंग से फिट होने पर, आपके पैरों को पूरी तरह से गति के दौरान पेडल तक पहुंचने चाहिए। स्थिति के लिए सीट समायोजित करते समय, अपने सामान्य सवारी के जूते पहनना सुनिश्चित करें, जो फिट को प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से सीट ऊंचाई के द्वारा

पद

लाभ

क्लिप और पिंजरों

फ़िट