जब आपको दस्त होता है तो खाने के लिए स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की सूची

यद्यपि आप शायद ही खाने के लिए परीक्षा लेते हैं, जब आपके दस्त का मामला होता है, तो सही शरीर के साथ आपके शरीर को ईंधन भरना चुनना वास्तव में आपको जल्दी से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। दस्त के साथ खाने के लिए एक आदर्श आहार एक है जो स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में उच्च होता है। आपके शरीर इन खाद्य पदार्थों में अपेक्षाकृत जल्दी से पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं, और वे आपके मल त्याग में दृढ़ता जोड़ते हैं।

रोटी, चावल और आलू

अगर आपको दस्त होता है, तो आप आखिरी चीज सुपरमार्केट की यात्रा कर सकते हैं, लेकिन आपके पास रसोई या रसोई में एक या अधिक स्वीकार्य प्रकार के स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ हैं। इन खाद्य पदार्थों में रोटी, पास्ता, सूखे अनाज और पटाखे शामिल हैं। अन्य उपयुक्त स्टार्चयुक्त उत्पाद जिन्हें आप अक्सर घर पर मिल सकते हैं, उनमें चावल और आलू शामिल हैं।

तरल पदार्थ और फलों

जब आपके दस्त होते हैं तो खाने के लिए अन्य उचित भोजन में केले और सेब या एप्पलसस शामिल होते हैं आप दस्त के साथ अपने मुकाबले के दौरान, जल्दी से ठोस पदार्थ, स्टार्च या अन्यथा को संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इस मामले में, पानी और स्पष्ट शोरबा जैसे तरल पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके पेट और पाचन तंत्र पर हल्का होने पर हाइड्रेशन की डिग्री प्रदान की जा सकती है। अन्य उपयुक्त पेय में सेब का रस, कमजोर चाय और फ्लैट सोडा शामिल हैं।

अपने आहार को धीरे-धीरे बढ़ाएं

दस्त के विकास के बाद पहले 24 से 48 घंटों के लिए तरल पदार्थ और स्टार्च उत्पादों के संयोजन को लेने के बाद, यह अक्सर आपके आहार में अन्य प्रकार के भोजन को शामिल करना शुरू करना सुरक्षित होता है, बशर्ते वह स्थिति खराब न करें। आमतौर पर सुरक्षित रूप से खाद्य पदार्थों में शामिल हैं अंडे, पके हुए सब्जियां और पोल्ट्री। अपने खाद्य पदार्थों को काफी मशक्कत करने से बचें और उन लोगों से दूर रहें, जो ज़्यादा चिकना या मसालेदार हैं, क्योंकि इससे आपके दस्त को भी गहरा हो सकता है।

अपने चिकित्सक को बुलाओ

यद्यपि आहार में परिवर्तन आपको अपने दस्त के लक्षणों को संभालने में मदद कर सकता है, अगर आपको अत्यधिक चक्कर आना या निर्जलीकरण के लक्षण जैसे सूखा मुंह, अपने दस्त के संयोजन के साथ, अपने चिकित्सक को फोन करना आवश्यक हो सकता है। अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की व्यवस्था भी आवश्यक है यदि आपके पास कम से कम 101 डिग्री फ़ारेनहाइट का बुखार है, तो अपने मल में खून का ध्यान रखें या अत्यधिक पेट दर्द हो।